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Flaschen
1
säuerlicher Apfel
1
Banane, (ca. 150 g)
Tabasco
1 Bund
Koriandergrün, (ca. 40 g)
500 ml
Kokosnusswasser, (Asia-Laden)
1 Bund
Rauke, (ca. 50 g)
150 g
Kopfsalat
Angaben pro Portion
63
Kilokalorien
12 g
Kohlenhydrate
1 g
Eiweiß
Fett
1
Koriander, Rauke und Kopfsalat putzen, waschen und trocken schleudern. Apfel waschen, vierteln, entkernen und grob in Stücke schneiden. Banane grob in Stücke schneiden. Koriander, Rauke, Salat, Äpfel und Bananen mit dem Kokoswasser in den Küchenmixer geben und sehr fein pürieren. Nach Belieben mit Tabasco würzen. Smoothie in Flaschen oder in gläsern servieren.
Flaschen
1
säuerlicher Apfel
1
Banane, (ca. 150 g)
Tabasco
1 Bund
Koriandergrün, (ca. 40 g)
500 ml
Kokosnusswasser, (Asia-Laden)
1 Bund
Rauke, (ca. 50 g)
150 g
Kopfsalat
Angaben pro Portion
63
Kilokalorien
12 g
Kohlenhydrate
1 g
Eiweiß
Fett
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