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Portionen
Salz
1
rote Zwiebel
Pfeffer
250 g
Aubergine
300 g
Kürbis, z. B. Flaschenkürbis oder Muskatkürbis
280 g
Hähnchenbrust
1 El
Öl
0.25 Tl
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Tl
Harissa
250 ml
Orangensaft
1 Dosen
Kichererbse
4 Stiele
Koriandergrün
Angaben pro Portion
469
Kilokalorien
41 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
10 g
Fett
1
Aubergine in 2 cm große Würfel schneiden und mit 1 guten Prise Salz bestreuen. Kürbis schälen, Kerne mit einem Löffel entfernen und das Kürbisfleisch würfeln. Zwiebel halbieren und in Scheiben schneiden. Hähnchenbrust würfeln.
2
Auberginenwürfel mit Küchenpapier trocken tupfen. Öl in einem Topf erhitzen und das Fleisch darin goldbraun anbraten. Zwiebeln und Auberginen zugeben und anbraten. Kürbis zugeben und Kreuzkümmel und Harissa einrühren. Mit Orangensaft und 150 ml Wasser ablöschen. Zugedeckt 15 Min. köcheln lassen.
3
Kichererbsen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Die Kichererbsen mit in den Topf geben, aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen. Korianderblättchen von den Stielen zupfen und grob hacken. Den Eintopf mit Koriander bestreut servieren.
Portionen
Salz
1
rote Zwiebel
Pfeffer
250 g
Aubergine
300 g
Kürbis, z. B. Flaschenkürbis oder Muskatkürbis
280 g
Hähnchenbrust
1 El
Öl
0.25 Tl
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Tl
Harissa
250 ml
Orangensaft
1 Dosen
Kichererbse
4 Stiele
Koriandergrün
Angaben pro Portion
469
Kilokalorien
41 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
10 g
Fett
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