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Ali Salehi Yavani

Gemüseeintopf Rezept

45 Min.

Einfach

Kalorienarm/leicht


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6

Portionen


  • 1

    Gemüsezwiebel

  • 2

    Lorbeerblatt

  • Salz, Pfeffer

  • 1 Bund

    Suppengrün, ca. 800 g

  • 800 g

    Kartoffel, mehligkochend

  • 2 El

    Olivenöl

  • 1.5 l

    Gemüsebrühe

  • 100 g

    Bacon

  • 50 g

    Mandel, gehackt

  • 100 g

    Tomate, getrocknet, in Öl

  • 6 Stiele

    Basilikum

  • 0.5 Bund

    Petersilie

  • 200 g

    Nordseekrabbenfleisch

  • 2 Tl

    Zitronensaft

Angaben pro Portion


  • 318

    Kilokalorien

  • 25 g

    Kohlenhydrate

  • 15 g

    Eiweiß

  • 15 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Zwiebel würfeln. Lauch längs halbieren, waschen und in Streifen schneiden. Sellerie und Möhren schälen und würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Zwiebeln im heißen Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze 5-7 Min. glasig dünsten. Gemüse und Kartoffeln zugeben und kurz andünsten. Mit Brühe ablöschen, Lorbeerblätter zugeben und zugedeckt 20-25 Min. kochen lassen.

  • 2

    Inzwischen Bacon in streifen schneiden und in einer Pfanne ohne Fett kross auslassen. Gehackte Mandeln zugeben und goldbraun rösten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  • 3

    Tomaten abtropfen lassen, fein schneiden und in eine Schüssel geben. Basilikumblättchen abzupfen und in Streifen schneiden. Mit den Tomaten mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  • 4

    Petersilienblätter von den Stielen zupfen, hacken und mit den Krabben mischen. Mit etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.

  • 5

    Lorbeerblätter aus der Suppe entfernen, die Suppe mit dem Schneidstab kurz pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die heiße Suppe mit den drei verschiedenen Toppings servieren.




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Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Gemüseeintopf Rezept"


6

Portionen


  • 1

    Gemüsezwiebel

  • 2

    Lorbeerblatt

  • Salz, Pfeffer

  • 1 Bund

    Suppengrün, ca. 800 g

  • 800 g

    Kartoffel, mehligkochend

  • 2 El

    Olivenöl

  • 1.5 l

    Gemüsebrühe

  • 100 g

    Bacon

  • 50 g

    Mandel, gehackt

  • 100 g

    Tomate, getrocknet, in Öl

  • 6 Stiele

    Basilikum

  • 0.5 Bund

    Petersilie

  • 200 g

    Nordseekrabbenfleisch

  • 2 Tl

    Zitronensaft

Angaben pro Portion


  • 318

    Kilokalorien

  • 25 g

    Kohlenhydrate

  • 15 g

    Eiweiß

  • 15 g

    Fett

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