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Portionen
8
Schalotte
1
Pfefferschote, rot
4
Hühnerbrust, à ca. 150 g, mit Haut
Salz, Pfeffer
200 g
Möhre
350 g
Kohlrabi
400 g
Kartoffel
4 El
Öl
500 ml
Geflügelbrühe
6 Stiele
Estragon
Angaben pro Portion
350
Kilokalorien
19 g
Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
11 g
Fett
1
Schalotten längs halbieren. Pfefferschote in dünne Ringe schneiden. Möhren schälen und in 2-3 mm dünne Scheiben schneiden. Kohlrabi schälen, in 5 mm dünne Scheiben, scheiben in 5 mm breite Stifte schneiden. Kartoffeln schälen und in 2-3 mm dünne Scheiben schneiden.
2
Öl in einem großen Schmortopf erhitzen. Hühnerbrüste darin rundum anbraten, dabei leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Hühnerbrüste herausnehmen, Schalotten und Pfefferschote im verbliebenen Öl kurz dünsten. Möhren, Kohlrabi und Kartoffeln zugeben. Mit Brühe auffüllen und 2-3 Minuten kochen lassen. Hühnerbrüste mit der Hautseite nach oben in den Schmortopf legen, Estragon zugeben. Offen im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad (Gas 3-4, Umluft nicht empfehlenswert) auf der untersten Schiene 15 Minuten garen. Hühnerbrüste und Gemüse im Schmortopf servieren.
Portionen
8
Schalotte
1
Pfefferschote, rot
4
Hühnerbrust, à ca. 150 g, mit Haut
Salz, Pfeffer
200 g
Möhre
350 g
Kohlrabi
400 g
Kartoffel
4 El
Öl
500 ml
Geflügelbrühe
6 Stiele
Estragon
Angaben pro Portion
350
Kilokalorien
19 g
Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
11 g
Fett
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