* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
Salz
2
Paprikaschote, rot und gelb
2
Knoblauchzehe
1
Zwiebel
4
Tomate, ca. 400 g
4
Merguez, à 100 g; nordafrikanische Lammwürste
300 g
Aubergine
4 Stiele
Oregano
6 Stiele
Thymian
5 El
Olivenöl
2 Tl
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Tl
edelsüßes Paprikapulver
2 Tl
Harissa, norfafrikanische Würzpaste
200 ml
Gemüsefond
1 Dosen
Kichererbse
0.5 Bund
Rauke
6 Stiele
Basilikum
Angaben pro Portion
514
Kilokalorien
25 g
Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
35 g
Fett
1
Auberginen putzen, in 5 mm große Würfel schneiden, mit Salz würzen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Paprika putzen, in 5 mm große Würfel schneiden. Knoblauch und Zwiebeln fein hacken. Oregano- und Thymianblättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Auberginen trocken tupfen. 3 El Öl in einem breiten Topf erhitzen. Auberginen, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch darin 2-3 Minuten braten. Kräuter, je 1 Tl Kreuzkümmel und Paprika, Salz und 1 Tl Harissa zugeben und kurz anrösten. 100 ml Fond zugeben. Zugedeckt bei milder bis mittlerer Hitze 10 Minuten dünsten.
2
Tomaten waschen und in 1 cm große Würfel schneiden. Kichererbsen abgießen, abspülen, mit Tomaten und restlichem Fond in den Topf geben und 10 Minuten weiterdünsten.
3
Würste im restlichen Öl 8 Minuten rundum braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Rauke putzen, waschen und trocken schleudern. Gemüse mit Salz, Paprika, Kreuzkümmel und Harissa abschmecken und mit Würsten anrichten. Mit Rauke und Basilikum bestreut servieren. Dazu passt Baguette.
Portionen
Salz
2
Paprikaschote, rot und gelb
2
Knoblauchzehe
1
Zwiebel
4
Tomate, ca. 400 g
4
Merguez, à 100 g; nordafrikanische Lammwürste
300 g
Aubergine
4 Stiele
Oregano
6 Stiele
Thymian
5 El
Olivenöl
2 Tl
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Tl
edelsüßes Paprikapulver
2 Tl
Harissa, norfafrikanische Würzpaste
200 ml
Gemüsefond
1 Dosen
Kichererbse
0.5 Bund
Rauke
6 Stiele
Basilikum
Angaben pro Portion
514
Kilokalorien
25 g
Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
35 g
Fett
Ich stimme der Speicherung von Informationen auf meinem Gerät sowie der Erhebung und Verarbeitung von solchen Informationen und sonstigen Daten durch den Betreiber dieser Seite und seine Partner für die Personalisierung, Ausspielung und Messung von Werbung und Inhalten innerhalb und außerhalb dieses Angebotes und für Auswertungen über die Nutzung dieses Angebotes zu. Auch wenn ich diese Website weiter nutze, beispielsweise durch das Anklicken von Inhalten, gilt das als Zustimmung. Weitere Informationen in der Datenschutz .