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Thorsten Suedfels

Gefüllte Zucchiniblüten mit Reissalat Rezept

95 Min.

Mittelschwer

Hauptspeise


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4

Portionen


  • Salz, Pfeffer

  • 1

    Chilischote, rot

  • 4

    Zucchiniblüte, mit kleinen Zucchini

  • 4

    Tomate, geriffelt; à ca. 80 g

  • 1

    Cantaloupe-Melone, klein; ca. 300 g

  • 60 g

    Reis, schwarz

  • 3 El

    Nussöl, z.B. Haselnussöl

  • 15 g

    Cranberry

  • 30 g

    Mandel, gemahlen

  • 150 ml

    Rhabarbernektar

  • 0.5 Tl

    getrockneter Lavendel

  • 30 g

    Orangenmarmelade

  • 80 g

    Bulgur, fein

  • 2 El

    Olivenöl

  • 30 g

    Sauerampfer

  • 220 g

    Mini-Römersalat

  • 2 El

    Weißweinessig

Angaben pro Portion


  • 407

    Kilokalorien

  • 48 g

    Kohlenhydrate

  • 9 g

    Eiweiß

  • 17 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Reis in kochendem Salzwasser ca. 40 Minuten garen, in einem Sieb abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Reis abkühlen lassen und mit 1 El Nussöl mischen.

  • 2

    Cranberrys 10-15 Minuten in heißem Wasser einweichen, im Sieb abtropfen lassen und fein hacken. mandeln in einer Pfanne ohne fett goldbraun rösten, abkühlen lassen. Chili fein hacken. Rhabarbernektar mit lavendel, Marmelade und Chili in einem Topf aufkochen. Bulgur unterrühren, Topf vom Herd nehmen, Bulgur zugedeckt 10 Minuten quellen lassen. Bulgur mit 2 Gabeln auflockern. Cranberrys, mandeln und Olivenöl unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • 3

    Stempel aus den Zucchiniblüten herausziehen. Zucchiniblüten mit je 2-3 El Bulgurmasse füllen. Blütenspitzen vorsichtig zusammendrehen. Zucchiniblüten in eine Auflaufform legen und im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad (Gas 1-2, Umluft nicht empfehlenswert) auf der 2. Schiene von unten 15 Minuten garen.

  • 4

    Inzwischen Sauerampfer putzen, Blätter von den Stielen zupfen und quer in mundgerechte Stücke schneiden. Römersalat putzen, längs halbieren und bis zum Strunk in Stücke schneiden. Sauerampfer und Römersalat waschen und trocken schleudern. Von den Tomaten den Stielansatz herausschneiden. Tomaten in Spalten schneiden. Melone halbieren, kerne mit einem Esslöffel entfernen. Melone längs in dünne Spalten schneiden, Schale entfernen.

  • 5

    Essig und Salz in einer Schale verrühren, restliches Nussöl unterrühren. Reis zugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sauerampfer, Römersalat und die Tomaten vorsichtig unterheben. Reissalat auf Tellern anrichten und mit gefüllten Zucchiniblüten und Melone servieren.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Gefüllte Zucchiniblüten mit Reissalat Rezept"


4

Portionen


  • Salz, Pfeffer

  • 1

    Chilischote, rot

  • 4

    Zucchiniblüte, mit kleinen Zucchini

  • 4

    Tomate, geriffelt; à ca. 80 g

  • 1

    Cantaloupe-Melone, klein; ca. 300 g

  • 60 g

    Reis, schwarz

  • 3 El

    Nussöl, z.B. Haselnussöl

  • 15 g

    Cranberry

  • 30 g

    Mandel, gemahlen

  • 150 ml

    Rhabarbernektar

  • 0.5 Tl

    getrockneter Lavendel

  • 30 g

    Orangenmarmelade

  • 80 g

    Bulgur, fein

  • 2 El

    Olivenöl

  • 30 g

    Sauerampfer

  • 220 g

    Mini-Römersalat

  • 2 El

    Weißweinessig

Angaben pro Portion


  • 407

    Kilokalorien

  • 48 g

    Kohlenhydrate

  • 9 g

    Eiweiß

  • 17 g

    Fett

Weitere Rezepte

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