* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
Fleur de sel
1
Spitzpaprika, rot; ca. 90 g
Pfeffer
150 ml
Orangensaft
1 Blätter
Lorbeer
3 El
Weißweinessig
75 g
Bulgur, fein
1 El
Olivenöl
100 g
Feta
6 Stiele
glatte Petersilie
Salz, Pfeffer
Fleur de sel
2 El
Crème fraîche
8 Scheiben
Sauerteigbrot
400 g
Wirsing
120 g
Zwiebel
80 ml
Anislikör
3 El
Weißweinessig
1 Blätter
Lorbeer
10 g
Butter
Angaben pro Portion
480
Kilokalorien
61 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
14 g
Fett
1
Für den Belag Wirsing halbieren, äußere Blätter entfernen. Restliche Blätter vom Strunk schneiden, Mittelrippe entfernen. Wirsingblätter waschen, in reichlich kochendem Salzwasser 6-8 Minuten garen, in ein Sieb gießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Wirsing quer in feine Streifen schneiden. Zwiebeln vierteln. Schnaps mit Essig und Lorbeerblatt in einem Topf aufkochen. Zwiebeln zugeben und einmal aufkochen. Bei milder Hitze zugedeckt 10-12 Minuten garen, mit 1 Prise Fleur de sel und Pfeffer würzen.
2
Für den Bulgursalat Orangensaft mit Lorbeerblatt, Essig und1/2 Tl Fleur de sel in einem Topf aufkochen. Bulgur in einer Schale mit dem kochendem Orangensaft übergießen und zugedeckt10 Minuten quellen lassen. Bulgur am besten mit 2 Gabeln krümelig auflockern. Paprika putzen, vierteln, entkernen undin 1 cm große Stücke schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Paprika darin bei starker Hitze 2-3 Minuten unter Schwenken braten, kräftig mit Fleur de sel und Pfeffer würzen. Feta zerbröseln. Petersilienblätter von den Stielen zupfen und fein schneiden. Lorbeerblatt vom Bulgur entfernen. Spitzpaprika, Käse und Petersilie am besten mit 2 Gabeln mit dem Bulgur vermengen.
3
Butter in einem Topf schmelzen. Wirsing darin bei milder Hitze 1 Minuten garen, Creme fraîche unterrühren, mit Fleur de sel und Pfeffer würzen. Brotscheiben unter dem vorgeheizten Backofengrill bei 250 Grad auf der obersten Schiene goldbraun rösten.
4
Brot mit etwas Wirsing und Zwiebeln belegen und mit Bulgursalat servieren. Restliche Zwiebeln separat dazu servieren.
Portionen
Fleur de sel
1
Spitzpaprika, rot; ca. 90 g
Pfeffer
150 ml
Orangensaft
1 Blätter
Lorbeer
3 El
Weißweinessig
75 g
Bulgur, fein
1 El
Olivenöl
100 g
Feta
6 Stiele
glatte Petersilie
Salz, Pfeffer
Fleur de sel
2 El
Crème fraîche
8 Scheiben
Sauerteigbrot
400 g
Wirsing
120 g
Zwiebel
80 ml
Anislikör
3 El
Weißweinessig
1 Blätter
Lorbeer
10 g
Butter
Angaben pro Portion
480
Kilokalorien
61 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
14 g
Fett
Ich stimme der Speicherung von Informationen auf meinem Gerät sowie der Erhebung und Verarbeitung von solchen Informationen und sonstigen Daten durch den Betreiber dieser Seite und seine Partner für die Personalisierung, Ausspielung und Messung von Werbung und Inhalten innerhalb und außerhalb dieses Angebotes und für Auswertungen über die Nutzung dieses Angebotes zu. Auch wenn ich diese Website weiter nutze, beispielsweise durch das Anklicken von Inhalten, gilt das als Zustimmung. Weitere Informationen in der Datenschutz .