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Einheiten
Salz, Pfeffer
2
Knoblauchzehe, klein
1
Pfefferschote, klein; rot
12 Blätter
Löwenzahn, groß
600 g
TK-dicke-Bohnen
70 ml
Olivenöl, sehr gute Qualität
100 ml
Gemüsebrühe
70 ml
Olivenöl, sehr gute Qualität
12 Scheiben
Baguette
Angaben pro Portion
230
Kilokalorien
15 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
16 g
Fett
1
Löwenzahn sehr gründlich waschen und trocken schleudern. Blattspitzen 5 cm lang abschneiden und beiseitestellen. Restlichen Löwenzahn in ca. 2 cm breite Stücke schneiden.
2
Dicke Bohnen in einem Topf mit reichlich kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten blanchieren, in ein Sieb gießen,in Eiswasser abschrecken und gut abtropfen lassen. Bohnenkerne aus den Häuten drücken.
3
1 Knoblauchzehe klein schneiden. Bohnen in ein hohes schmales Gefäß geben und mit 70 ml sehr gutem Olivenöl (siehe Tipp), Gemüsebrühe und klein geschnittenem Knoblauch mit dem Schneidstab zu einer homogenen Masse pürieren. Püree mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
3 El Olivenöl bei mittlerer Hitze in einer großen Pfanne erhitzen, restliche Knoblauchzehe in dünne Scheiben schneiden und darin glasig dünsten. Pfefferschote putzen, längs halbieren, entkernen und quer in feine Ringe schneiden. Pfefferschote und klein geschnittenen Löwenzahn zum Knoblauch in die Pfanne geben, 2 Minuten anbraten. Löwenzahn-Spitzen zugeben und weitere 30 Sekunden durchschwenken
5
Baguettescheiben mit restlichem Olivenöl beträufeln, in einer breiten Pfanne bei mittlerer Hitze von beiden Seiten rösten.
6
Bohnenpüree erwärmen, auf den Crostini verteilen, den Löwenzahn darauf verteilen und sofort servieren.
Einheiten
Salz, Pfeffer
2
Knoblauchzehe, klein
1
Pfefferschote, klein; rot
12 Blätter
Löwenzahn, groß
600 g
TK-dicke-Bohnen
70 ml
Olivenöl, sehr gute Qualität
100 ml
Gemüsebrühe
70 ml
Olivenöl, sehr gute Qualität
12 Scheiben
Baguette
Angaben pro Portion
230
Kilokalorien
15 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
16 g
Fett
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