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Thorsten Suedfels

Toast-Muffins mit Spinat, Erbsen und Ei Rezept

45 Min.

Einfach

Backen


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12

Stücke


  • Salz

  • Pfeffer

  • 12

    Ei, Kl. M

  • 30 g

    Erbse, tiefgekühlt

  • 60 g

    Baby-Blattspinat

  • 1 Tl

    Butter

  • 12 Scheiben

    Sandwichtoast

  • 6 Scheiben

    Bacon

  • 1 El

    Olivenöl

Angaben pro Portion


  • 215

    Kilokalorien

  • 13 g

    Kohlenhydrate

  • 10 g

    Eiweiß

  • 13 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Erbsen in kochendem Salzwasser 20 Sekunden blanchieren, in ein Sieb gießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Spinat putzen, verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Butter in einer Pfanne schmelzen lassen. Spinat darin bei milder Hitze unter Rühren so lange garen, bis er in sich zusammenfällt. Erbsen zugeben, salzen, pfeffern und abkühlen lassen.

  • 2

    Toastscheiben entrinden und mit einem Rollholz flach ausrollen. Muffin-Förmchen dünn einfetten. Toastbrotscheiben einzeln in die Förmchen legen und vorsichtig hineindrücken. Jeweils 1 Ei vorsichtig in ein Förmchen schlagen. Spinat und Erbsen gleichmäßig darauf verteilen.

  • 3

    Toast-Muffins im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 160 Grad) auf der 2. Schiene von unten 14-15 Minuten garen. 2 Minuten vor Ende der Garzeit Speckscheiben quer halbieren und in einer beschichteten Pfanne in Öl knusprig braten.

  • 4

    Toast-Muffins aus dem Ofen nehmen, mit Pfeffer würzen, mit Speck garnieren und servieren.




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Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Toast-Muffins mit Spinat, Erbsen und Ei Rezept"


12

Stücke


  • Salz

  • Pfeffer

  • 12

    Ei, Kl. M

  • 30 g

    Erbse, tiefgekühlt

  • 60 g

    Baby-Blattspinat

  • 1 Tl

    Butter

  • 12 Scheiben

    Sandwichtoast

  • 6 Scheiben

    Bacon

  • 1 El

    Olivenöl

Angaben pro Portion


  • 215

    Kilokalorien

  • 13 g

    Kohlenhydrate

  • 10 g

    Eiweiß

  • 13 g

    Fett

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