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Thorsten Suedfels

Grüner Smoothie Rezept

25 Min.

Einfach

Vegan


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10

Portionen


  • 1

    Mango, reif

  • 0.5

    Avocado

  • 1

    Banane

  • 1 Bund

    Koriandergrün, klein (15 g)

  • 100 g

    Baby-Blattspinat

  • 150 g

    Römersalat

  • 0.7 l

    Mineralwasser

  • 100 ml

    Kokosmilch

Angaben pro Portion


  • 60

    Kilokalorien

  • 6 g

    Kohlenhydrate

  • 1 g

    Eiweiß

  • 3 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Koriander, Spinat und Salat verlesen, putzen, waschen und trocken schleudern. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Esslöffel aus der Schale kratzen. Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Alles mit Mineralwasser und Kokosmilch im Küchenmixer sehr fein pürieren. In einer Karaffe servieren. Dieses Rezept ergibt ca. 1,5 l Smoothie à 10 Portionen.




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Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Grüner Smoothie Rezept"


10

Portionen


  • 1

    Mango, reif

  • 0.5

    Avocado

  • 1

    Banane

  • 1 Bund

    Koriandergrün, klein (15 g)

  • 100 g

    Baby-Blattspinat

  • 150 g

    Römersalat

  • 0.7 l

    Mineralwasser

  • 100 ml

    Kokosmilch

Angaben pro Portion


  • 60

    Kilokalorien

  • 6 g

    Kohlenhydrate

  • 1 g

    Eiweiß

  • 3 g

    Fett

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