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Portionen
1
Banane
1
Avocado, reif
6 Blätter
Kopfsalat
150 g
grüne kernlose Weintrauben, kalt
200 ml
Kefir, eiskalt
2 El
Chiasamen
Angaben pro Portion
303
Kilokalorien
28 g
Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
15 g
Fett
1
Salat waschen, trocken schütteln, grob zupfen und in einen hohen Rührbecher geben. 1/2 Banane schälen und grob in Stücke schneiden. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch grob würfeln.
2
Trauben waschen, 10 Stück beiseitelegen. Trauben, Avocado, Banane und Kefir in den Rührbecher geben. Mit dem Schneidstab fein pürieren.
3
Restliche Banane in Scheiben schneiden. Trauben halbieren. Smoothie in 2 Schüsseln füllen, mit restlichem Obst und Chia-Samen bestreut servieren.
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