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Portionen
Salz
Pfeffer
5
Ei, Kl. M
Muskatnuss, frisch gerieben
3
Strauchtomate
1
rote Zwiebel, klein
Zucker
1
Eichblattsalat, hell
180 g
Spaghetti
6 Stiele
Petersilie, glatt
350 g
Pilz, gemischt (z.B. Champignongs, Shiitake, Austernpilze)
3 El
Olivenöl
50 ml
Schlagsahne
Angaben pro Portion
424
Kilokalorien
52 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
21 g
Fett
1
Spaghetti in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen, abgießen, abschrecken, gut abtropfen lassen.
2
Den Ofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen. Petersilienblättchen abzupfen, hacken. Pilze putzen, in Scheiben schneiden. Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Pilze darin rundherum bei starker Hitze 5 Min. braten. Spaghetti zugeben, 5 Min. mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie untermischen.
3
Inzwischen Eier und Sahne verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Über die Pilz-Spaghetti-Mischung gießen und kurz stocken lassen. Dann im heißen Ofen auf einem Rost auf der mittleren Schiene 20 Min. garen, bis das Ei vollständig gestockt ist.
4
Tomaten auf der Vierkantreibe in eine Schüssel reiben, sodass nur noch die Haut übrig bleibt. Zwiebel fein würfeln, zugeben. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Salat putzen, waschen und trocken schleudern.
5
Frittata 10 Min. in der Pfanne abkühlen lassen. Dann auf eine Platte stürzen, in Stücke schneiden. Salat mit Dressing beträufelt dazu servieren.
Portionen
Salz
Pfeffer
5
Ei, Kl. M
Muskatnuss, frisch gerieben
3
Strauchtomate
1
rote Zwiebel, klein
Zucker
1
Eichblattsalat, hell
180 g
Spaghetti
6 Stiele
Petersilie, glatt
350 g
Pilz, gemischt (z.B. Champignongs, Shiitake, Austernpilze)
3 El
Olivenöl
50 ml
Schlagsahne
Angaben pro Portion
424
Kilokalorien
52 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
21 g
Fett
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