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Portionen
1
rote Chilischote
Salz
Pfeffer
1
Lorbeerblatt
130 g
Zwiebel
120 g
Bundmöhre
350 g
Pastinake
2 Dosen
Tomate, geschält (à 400 g)
7 El
Olivenöl, plus etwas zum Beträufeln
1 El
Tomatenmark
400 ml
Gemüsefond
60 g
Risoni-Nudeln
4 Scheiben
Roggenbrot
80 g
Blauschimmelkäse
3 Stiele
Petersilie, glatte
Angaben pro Portion
320
Kilokalorien
30 g
Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
16 g
Fett
1
Zwiebeln fein würfeln. Möhren und Pastinaken putzen, schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Chilischote längs einritzen. Tomaten in der Dose mit einer Schere klein schneiden.
2
3 El Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten unter Rühren dünsten. Möhren und Pastinaken zugeben und unter Rühren weitere 3 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark zugeben und unter Rühren 30 Sekunden mitgaren. Tomaten, Fond, Lorbeer und Chili zugeben, einmal aufkochen. Risoni zugeben und zuge- deckt bei milder bis mittlerer Hitze 15-20 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren, damit die Reisnudeln nicht am Topfboden ansetzen. Mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
3
Brotscheiben längs halbieren. Restliches Öl in einer Pfanne stark erhitzen. Brot darin knusprig braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Käse auf dem warmen Brot verteilen.
4
Petersilie waschen, trocken schleudern. Petersilienblätter von den Stielen abzupfen und in feine Streifen schneiden. Lorbeer und Chili aus der Minestrone nehmen. Minestrone in vorgewärmte Schalen geben. Mit Petersilie und Pfeffer bestreuen und mit etwas Öl beträufeln, Brotscheiben separat dazu servieren.
Portionen
1
rote Chilischote
Salz
Pfeffer
1
Lorbeerblatt
130 g
Zwiebel
120 g
Bundmöhre
350 g
Pastinake
2 Dosen
Tomate, geschält (à 400 g)
7 El
Olivenöl, plus etwas zum Beträufeln
1 El
Tomatenmark
400 ml
Gemüsefond
60 g
Risoni-Nudeln
4 Scheiben
Roggenbrot
80 g
Blauschimmelkäse
3 Stiele
Petersilie, glatte
Angaben pro Portion
320
Kilokalorien
30 g
Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
16 g
Fett
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