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Portionen
Salz
Pfeffer
1
Orange
8 Stiele
Thymian
600 g
Möhre, bunt (lila, gelb, orange)
200 g
Petersilienwurzel
2 El
Honig
5 El
Olivenöl
200 g
Naturjoghurt
1 Tl
Currypulver
1 Beete
Gartenkresse
Angaben pro Portion
250
Kilokalorien
21 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
14 g
Fett
1
Ofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Thymian von den Stielen zupfen und hacken. Möhren und Petersilienwurzeln putzen, schälen und längs vierteln. Beides auf einem mit Backpapier belegten Blech mit Thymian, Honig, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Im heißen Ofen auf der mittleren Schiene 20–25 Min. weich garen.
2
Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, Saft dabei auffangen und übrige Frucht ausdrücken. Den Orangensaft mit Joghurt verrühren und mit Currypulver und Salz abschmecken. Kresse mit einer Schere abschneiden.
3
Ofengemüse mit Orangenfilets auf Tellern anrichten, mit Jogurt-Dressing beträufeln und mit Kresse bestreuen.
Portionen
Salz
Pfeffer
1
Orange
8 Stiele
Thymian
600 g
Möhre, bunt (lila, gelb, orange)
200 g
Petersilienwurzel
2 El
Honig
5 El
Olivenöl
200 g
Naturjoghurt
1 Tl
Currypulver
1 Beete
Gartenkresse
Angaben pro Portion
250
Kilokalorien
21 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
14 g
Fett
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