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Portionen
4
Schweinerückensteaks, à ca. 75 g
1
Fenchelknolle, ca. 300 g
Salz
Pfeffer
Zucker
8
Salbeiblatt
300 g
Knollensellerie
100 ml
Buttermilch
100 g
Vollmilchjoghurt
1 El
Zitronensaft
0.5 Bund
Schnittlauch
2 El
Olivenöl
Angaben pro Portion
410
Kilokalorien
12 g
Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
20 g
Fett
2
Sellerie schälen, erst in dünne Scheiben, dann in feine Streifen schneiden. Buttermilch, Joghurt, etwas Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Zitronensaft verrühren. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, Fenchelgrün hacken, beides unter das Buttermilch-Dressing rühren. Sellerie und Fenchel untermischen und 10 Min. durchziehen lassen.
3
Steaks mit Salz und Pfeffer würzen. Öl erhitzen, Steaks darin von jeder Seite bei starker Hitze 1–2 Min. braun anbraten, Salbei zugeben und kurz mitbraten. Salat evtl. nachwürzen und mit den Salbeisteaks servieren.
1
Schweinesteaks 30 Min. vor dem Braten aus dem Kühlschrank nehmen. Fenchel putzen, dabei das innere Grün aufbewahren. Knolle vierteln, den harten Strunk entfernen und Viertel in dünne Streifen schneiden.
Portionen
4
Schweinerückensteaks, à ca. 75 g
1
Fenchelknolle, ca. 300 g
Salz
Pfeffer
Zucker
8
Salbeiblatt
300 g
Knollensellerie
100 ml
Buttermilch
100 g
Vollmilchjoghurt
1 El
Zitronensaft
0.5 Bund
Schnittlauch
2 El
Olivenöl
Angaben pro Portion
410
Kilokalorien
12 g
Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
20 g
Fett
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