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Portionen
1
Knoblauchzehe
3
Ei, Kl. M
Salz
Pfeffer
Muskatnuss
300 g
Kartoffel, vorwiegend festkochend
5 El
Olivenöl
100 g
Zwiebel
100 g
Blattspinat, tiefgekühlt, aufgetaut
80 g
Chorizo-Aufschnitt
Angaben pro Portion
498
Kilokalorien
22 g
Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
33 g
Fett
3
Spinat mit den Händen gut ausdrücken und grob hacken. Chorizo in grobe Stücke schneiden.
2
Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln. Zu den Kartoffeln geben und weitere 10 Min. braten. In eine Schüssel geben und kurz abkühlen lassen.
1
Kartoffeln schälen und ca. 1 cm groß würfeln. 3 El Öl in einer beschichteten ofenfesten Pfanne (18 cm Ø) erhitzen und die Kartoffeln unter gelegentlichem Rühren 10 Min. bei mittlerer Hitze anbraten.
4
Eier in einer Schüssel aufschlagen. Spinat und Chorizo zur Eimasse geben und mit den Kartoffeln mischen. Kräftig mit Salz, Pfeffer und frisch geriebenem Muskat würzen.
5
Den Ofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Pfanne auswischen und 2 El Öl darin erhitzen. EiKartoffelMasse hineingeben und 1 Min. anstocken lassen. Im heißen Ofen auf der untersten Schiene 20–25 Min. garen. Sofort aus der Pfanne lösen und auf ein Brett gleiten lassen. Lauwarm oder kalt servieren.
Portionen
1
Knoblauchzehe
3
Ei, Kl. M
Salz
Pfeffer
Muskatnuss
300 g
Kartoffel, vorwiegend festkochend
5 El
Olivenöl
100 g
Zwiebel
100 g
Blattspinat, tiefgekühlt, aufgetaut
80 g
Chorizo-Aufschnitt
Angaben pro Portion
498
Kilokalorien
22 g
Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
33 g
Fett
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