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Stück
1
Bio-Zitrone
100 g
Dattel, ohne Kern
200 ml
Kokosnusscreme, z.B. im Tetrapak von Rapunzel
280 g
Banane, sehr reif, ergibt 200 g geschält
150 g
Crème fraîche
50 g
Zartbitterkuvertüre, 70 % Kakao
10 g
Kokosöl
20 g
Kokoschips
20 g
Bananenchips
Angaben pro Portion
369
Kilokalorien
20 g
Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
29 g
Fett
1
Datteln grob hacken und mit der Kokoscreme in einem Topf aufkochen. 2 Minuten bei mittlerer Hitze unter Rühren leicht kochen lassen. Die Masse in einen hohen Rührbecher füllen und etwas abkühlen lassen.
2
Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden. Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben und die Schale fein abreiben. Zitrone halbieren und 4 El Saft auspressen. Bananen, Zitronensaft und Crème fraîche zur Dattelmischung in den Rührbecher geben und alles sehr fein pürieren. Zitronenschale einrühren und die Masse in einen Spritzbeutel ohne Lochtülle füllen.
3
Eismasse in Stieleisformen spritzen. Je 1 Holzstiel bis zur Hälfte mittig in die Masse drücken und mindestens 4 Stunden (am besten über Nacht) gefrieren lassen.
4
Kuvertüre grob hacken und mit Kokosöl über einem Wasserbad schmelzen. Kokoschips und Bananenchips grob hacken und in einer Schale mischen.
5
Eisformen kurz in heißes Wasser tauchen und das Eis vorsichtig aus den Formen lösen. Sofort mit Kuvertüre besprenkeln und mit der Kokos-Bananen-Mischung bestreuen. Bis zum Servieren im Gefrierschrank lagern.
Stück
1
Bio-Zitrone
100 g
Dattel, ohne Kern
200 ml
Kokosnusscreme, z.B. im Tetrapak von Rapunzel
280 g
Banane, sehr reif, ergibt 200 g geschält
150 g
Crème fraîche
50 g
Zartbitterkuvertüre, 70 % Kakao
10 g
Kokosöl
20 g
Kokoschips
20 g
Bananenchips
Angaben pro Portion
369
Kilokalorien
20 g
Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
29 g
Fett
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