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Portionen
2
Knoblauchzehe
Pfeffer
6
Schweinenackensteak, z.B. vom Mangalitza-Schwein, Schwäbisch-Hällischen Landschwein oder Bunten Bentheimer Schwein
0.5
rote Chilischote
1
Bio-Zitrone
2 Tl
Kümmelsaat
50 g
Zwiebel
2 Tl
edelsüßes Paprikapulver
1 El
Majoran, getrocknet
6 El
Olivenöl
2 El
BBQ-Sauce
1 Tl
Senf, mittelscharf
200 ml
Malzbier
600 g
Steinpilz, klein und fest
4 Stiele
Petersilie
Salz
3
Schalotte
Pfeffer
1 kg
festkochende Kartoffel, klein; (z. B. Bamberger Hörnchen oder Drillinge)
4 El
Weißweinessig, bei Bedarf mehr
100 ml
Öl, z. B. Sonnenblumenöl
400 g
grüne Bohne, Brechbohnen
4 Stiele
Dill
4 Stiele
Petersilie
2 Stiele
Bohnenkraut
Angaben pro Portion
841
Kilokalorien
32 g
Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
53 g
Fett
7
Kräuter von den Stielen zupfen und fein schneiden. Salat kurz durchmischen und eventuell mit Salz und etwas Essig abschmecken. Kräuter unterheben.
2
Am Tag danach Steinpilze putzen und halbieren. Petersilie fein hacken. Chili putzen, waschen, entkernen und fein hacken. Zitrone waschen und trocken reiben. Von der Zitrone 1 Tl Schale fein abreiben und 2 El Saft auspressen. Petersilie mit der Zitronenschale, Zitronensaft, Chili und restlichem Öl (4 El) mischen.
3
Für den Kartoffel-Bohnen-Salat Kartoffeln waschen und ungeschält in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten knapp gar kochen.
4
Schalotten sehr fein würfeln. In einem Sieb mit kochendem Wasser übergießen und abtropfen lassen. Schalotten mit 4 El Weißweinessig, 100 ml warmem Wasser und Sonnenblumenöl verrühren.
5
Grüne Bohnen putzen und in kochendem Salzwasser 6-8 Minuten knapp garen. Bohnen abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.
6
Kartoffeln abgießen und ausdampfen lassen. Kartoffeln noch warm pellen und direkt in nicht zu dünnen Stücken in die Vinaigrette schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bohnen unterheben und 20 Minuten ziehen lassen.
1
Am Vortag Kümmel in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten und abkühlen lassen. Zwiebeln und Knoblauch grob würfeln. Kümmel, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Majoran und Pfeffer am besten in einer Küchenmaschine oder mit dem Schneidstab fein pürieren. 2 El Olivenöl, BBQ-Sauce, Senf und Malzbier zugeben und kurz pürieren. Steaks in einer Arbeitsschale nebeneinander verteilen. Marinade darübergießen und gleichmäßig verteilen. Abgedeckt über Nacht kalt stellen.
8
Grill vorheizen. Schweinenackensteaks aus der Marinade nehmen und etwas abtropfen lassen. Steaks salzen. Auf dem heißen Grill 6-8 Minuten von jeder Seite grillen, dabei immer wieder mit der Marinade bestreichen. Steaks an den Rostrand legen und warm halten.
9
Schnittseiten der Steinpilze mit etwas Petersilienöl bestreichen. Pilze auf dem heißen Grillrost 4-5 Minuten goldbraun grillen, dabei einmal wenden.
10
Steaks in Scheiben schneiden, mit den Pilzen anrichten und mit dem Zitronen-Petersilien-Öl beträufeln. Mit Kartoffel-Bohnen-Salat servieren.
Portionen
2
Knoblauchzehe
Pfeffer
6
Schweinenackensteak, z.B. vom Mangalitza-Schwein, Schwäbisch-Hällischen Landschwein oder Bunten Bentheimer Schwein
0.5
rote Chilischote
1
Bio-Zitrone
2 Tl
Kümmelsaat
50 g
Zwiebel
2 Tl
edelsüßes Paprikapulver
1 El
Majoran, getrocknet
6 El
Olivenöl
2 El
BBQ-Sauce
1 Tl
Senf, mittelscharf
200 ml
Malzbier
600 g
Steinpilz, klein und fest
4 Stiele
Petersilie
Salz
3
Schalotte
Pfeffer
1 kg
festkochende Kartoffel, klein; (z. B. Bamberger Hörnchen oder Drillinge)
4 El
Weißweinessig, bei Bedarf mehr
100 ml
Öl, z. B. Sonnenblumenöl
400 g
grüne Bohne, Brechbohnen
4 Stiele
Dill
4 Stiele
Petersilie
2 Stiele
Bohnenkraut
Angaben pro Portion
841
Kilokalorien
32 g
Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
53 g
Fett
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