* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
3
Fenchelknolle, à ca. 300 g
Salz, grob
2
Salzzitrone, à 50 g
2 El
Rapsöl, zum Braten
1 Tl
Pulbiber, Chiliflocken; türkischer Laden
1 Tl
Fenchelsaat
3 El
Ahornsirup, „very dark“
250 g
Kichererbsennudel
60 g
grüne Olive, mit Mandelfüllung
0.5 Köpfe
Endiviensalat, 250—300 g
4 El
Olivenöl
4 El
Zitronensaft
2 Dosen
Ölsardine, in Olivenöl, à ca. 90 g Abtropfgewicht
Angaben pro Portion
476
Kilokalorien
44 g
Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
21 g
Fett
1
Fenchel waschen, putzen und längst halbieren. Hälften jeweils längs vierteln. Rapsöl in einem breiten flachen Topf oder einer großen Pfanne erhitzen. Fenchel darin bei mittlerer Hitze 10 Minuten offen garen, dabei 2-mal wenden.
2
Inzwischen etwas Salz, Chiliflocken und Fenchelsaat im Mörser mittelfein mahlen. Fenchelspalten damit würzen. Hitze erhöhen, Fenchel mit Ahornsirup beträufeln und 2–3 Minuten karamellisieren lassen, dabei 1-mal wenden. Fenchel im Topf auf einem Gitter 45 Minuten abkühlen lassen.
3
Inzwischen Nudeln nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser bissfest garen. Nudeln in ein Sieb abgießen, dabei 100 ml Nudelkochwasser auffangen, Nudeln abschrecken und abtropfen lassen.
4
Salzzitronen der Länge nach vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Oliven halbieren. Endiviensalat putzen, waschen und trocken schleudern. Blätter in mundgerechte Stücke zerzupfen und auf einer Platte verteilen.
5
Olivenöl, Zitronensaft und Salzzitronen zum Fenchel geben und mit den Nudeln unterheben, dabei nach und nach 6–8 El Nudelwasser zugeben. Fenchel-Nudel-Mischung auf der Salatplatte verteilen.
6
Sardinen entgräten, grob zerkleinern, auf dem Salat anrichten und mit den Mandel-Oliven servieren.
3
Fenchelknolle, à ca. 300 g
Salz, grob
2
Salzzitrone, à 50 g
2 El
Rapsöl, zum Braten
1 Tl
Pulbiber, Chiliflocken; türkischer Laden
1 Tl
Fenchelsaat
3 El
Ahornsirup, „very dark“
250 g
Kichererbsennudel
60 g
grüne Olive, mit Mandelfüllung
0.5 Köpfe
Endiviensalat, 250—300 g
4 El
Olivenöl
4 El
Zitronensaft
2 Dosen
Ölsardine, in Olivenöl, à ca. 90 g Abtropfgewicht
Angaben pro Portion
476
Kilokalorien
44 g
Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
21 g
Fett
Ich stimme der Speicherung von Informationen auf meinem Gerät sowie der Erhebung und Verarbeitung von solchen Informationen und sonstigen Daten durch den Betreiber dieser Seite und seine Partner für die Personalisierung, Ausspielung und Messung von Werbung und Inhalten innerhalb und außerhalb dieses Angebotes und für Auswertungen über die Nutzung dieses Angebotes zu. Auch wenn ich diese Website weiter nutze, beispielsweise durch das Anklicken von Inhalten, gilt das als Zustimmung. Weitere Informationen in der Datenschutz .