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Salz
Pfeffer
1
Möhre, ca. 100 g
3 El
Chardonnay-Essig
4 El
Walnussöl
2 Scheiben
Graubrot, à ca. 50 g
1 El
Olivenöl
1
grüne Pfefferschote
Salz
Pfeffer
60 g
Schalotte
80 g
Baby-Blattspinat, geputzt
10 g
Butter
80 ml
Wermut, z.B. Noilly Prat
200 ml
Schlagsahne
10 Stiele
Estragon
1.5 El
Zitronensaft
Salz
Pfeffer
16 Stangen
grüner Spargel
10 g
Butter
50 ml
Gemüsefond
1.5 El
Zitronensaft
4
Bachforellenfilet, mit Haut, küchenfertig beim Fischhändler vorbestellen
10 g
Butter
2 Stiele
Thymian
Angaben pro Portion
691
Kilokalorien
20 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
49 g
Fett
1
Für die Vinaigrette Essig, 4 El Wasser, 2 Prisen Salz und Pfeffer verrühren. Walnussöl mit dem Schneebesen unterschlagen. Möhre schälen, in 2–3 mm große Würfel schneiden und in die Vinaigrette geben. Graubrot in 5 mm große Würfel schneiden. Öl in der Pfanne erhitzen und das Graubrot darin knusprig rösten.
2
Für die Estragon-Spinat-Sauce Schalotten in feine Ringe schneiden. Pfefferschote putzen, waschen, längs halbieren, entkernen und quer in feine Streifen schneiden. Spinat waschen und trocken schleudern. Butter im Topf zerlassen und Schalotten und Pfefferschoten darin 2–3 Minuten dünsten. Mit Wermut ablöschen und auf die Hälfte einkochen. Mit 100 ml Wasser und Sahne auffüllen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Spinat zugeben und in 2–3 Minuten zusammenfallen lassen. Von 8 Stielen Estragon die Blätter abzupfen und zugeben. Mit dem Schneidstab sehr fein mixen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Abgedeckt warm stellen.
3
Grünen Spargel im unteren Drittel schälen und die Enden abschneiden. Butter in einer großen Pfanne erhitzen und den Spargel darin bei mittlerer bis starker Hitze ca. 3 Minuten braten. Gemüsefond zugeben, aufkochen und weitere 2 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
4
Forellenfilets trocken tupfen. Butter in einer Pfanne erhitzen und die Filets darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten von jeder Seite braten. Nach 2 Minuten Thymian zugeben.
5
Brotwürfel in die Vinaigrette geben. Forellenfilets quer halbieren und je zwei Hälften mit Spargel und Estragon-Spinat- Sauce anrichten. Spargel mit etwas Walnuss-Vinaigrette beträufeln, mit restlichen abgezupften Estragonblättern bestreuen und sofort servieren.
Salz
Pfeffer
1
Möhre, ca. 100 g
3 El
Chardonnay-Essig
4 El
Walnussöl
2 Scheiben
Graubrot, à ca. 50 g
1 El
Olivenöl
1
grüne Pfefferschote
Salz
Pfeffer
60 g
Schalotte
80 g
Baby-Blattspinat, geputzt
10 g
Butter
80 ml
Wermut, z.B. Noilly Prat
200 ml
Schlagsahne
10 Stiele
Estragon
1.5 El
Zitronensaft
Salz
Pfeffer
16 Stangen
grüner Spargel
10 g
Butter
50 ml
Gemüsefond
1.5 El
Zitronensaft
4
Bachforellenfilet, mit Haut, küchenfertig beim Fischhändler vorbestellen
10 g
Butter
2 Stiele
Thymian
Angaben pro Portion
691
Kilokalorien
20 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
49 g
Fett
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