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12
Riesengarnele, à ca. 25 g; ohne Kopf und Schale
1
Gemüsezwiebel, 400 g
Salz
2
Lorbeerblatt
2 Tl
Akazienhonig
0.5 Tl
rosenscharfes Paprikapulver
0.5 Tl
Schwarzkümmelsaat
4 El
Olivenöl
2 Tl
Currypulver, mild
400 ml
Gemüsefond
100 g
Basmati-Reis
3 Stiele
Minze
100 g
Crème fraîche
10 g
grüner Pistazienkern, ohne Schale, ungesalzen und ungeröstet; z. B. von Seeberger
Angaben pro Portion
761
Kilokalorien
56 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
40 g
Fett
1
Honig, Paprikapulver, Schwarzkümmelsaat und 3 El Olivenöl in einer Schale verrühren. Garnelen untermischen und beiseitestellen.
2
Zwiebel halbieren und in 3–4 cm breite Spalten schneiden. In eine ofenfeste Form geben und mit Currypulver, 1/2 Tl Salz, Lorbeerblättern und Fond mischen. Im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad (Gas 3–4, Umluft 200 Grad) auf der untersten Schiene 25 Minuten garen.
3
Inzwischen Reis nach Packungsanweisung garen. Blätter von 2 Stielen Minze abzupfen und fein schneiden. Mit Crème fraîche und etwas Salz verrühren.
4
Restliches Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen, Garnelen mit Marinade hineingeben und bei starker Hitze 2–3 Minuten braten, dabei leicht salzen. Garnelen mit Reis und Curry-Zwiebeln anrichten. Pistazien grob hacken und mit restlichen Minzblättern darüberstreuen. Mit Minz-Crème-fraîche servieren.
12
Riesengarnele, à ca. 25 g; ohne Kopf und Schale
1
Gemüsezwiebel, 400 g
Salz
2
Lorbeerblatt
2 Tl
Akazienhonig
0.5 Tl
rosenscharfes Paprikapulver
0.5 Tl
Schwarzkümmelsaat
4 El
Olivenöl
2 Tl
Currypulver, mild
400 ml
Gemüsefond
100 g
Basmati-Reis
3 Stiele
Minze
100 g
Crème fraîche
10 g
grüner Pistazienkern, ohne Schale, ungesalzen und ungeröstet; z. B. von Seeberger
Angaben pro Portion
761
Kilokalorien
56 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
40 g
Fett
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