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1
Hähnchen, ca. 1,2 kg
Pfeffer
90 g
Salz
1 Tl
Thymian, getrocknet
6 El
Olivenöl
500 g
neue Kartoffel, klein
1 Bund
grüner Spargel
1 Bund
Kerbel
1 Bund
Dill
1 Bund
Rauke, groß
3 El
Apfelessig
1 Tl
süßer Senf
Angaben pro Portion
638
Kilokalorien
18 g
Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
41 g
Fett
1
Salz in 1,5 l Wasser auflösen. Hähnchen in die Lake geben und über Nacht kalt stellen.
2
Backofen auf 200 Grad Umluft (Ober-/Unter- hitze 220 Grad) vorheizen. Hähnchen aus der Lake nehmen und abtropfen lassen. Salz, Pfeffer, Thymian und 3 El Öl mischen und das Hähnchen rundum mit 11/2 El Gewürzöl einreiben. Auf ein Blech geben und im heißen Ofen im unteren Ofendrittel 45–50 Min. garen.
3
Kartoffeln schrubben, mit einer Gabel mehrmals einstechen und mit 1 El Gewürzöl mischen. 30 Min. vor Ende der Garzeit zum Hähnchen auf das Blech geben.
4
Die Enden vom Spargel knapp abschneiden und das untere Drittel schälen. Spargel in Stücke schneiden. Mit restlichem Gewürzöl vermengen und 10 Min. im Ofen mitgaren.
5
Kräuterblättchen abzupfen. Kräuter und Rauke waschen, trocken schleudern. 3 El Olivenöl, Essig und Senf glatt rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vinaigrette und Salat mischen und zum Hähnchen servieren.
1
Hähnchen, ca. 1,2 kg
Pfeffer
90 g
Salz
1 Tl
Thymian, getrocknet
6 El
Olivenöl
500 g
neue Kartoffel, klein
1 Bund
grüner Spargel
1 Bund
Kerbel
1 Bund
Dill
1 Bund
Rauke, groß
3 El
Apfelessig
1 Tl
süßer Senf
Angaben pro Portion
638
Kilokalorien
18 g
Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
41 g
Fett
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