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Jorma Gottwald

Grünkohl-Avocado-Smoothie: Thermomix ® Rezept

10 Min.

Einfach

Low-Carb


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4

Portionen


  • 50 g

    Grünkohl, küchenfertig

  • 75 g

    Avocadofruchtfleisch, in Stücken

  • 2 Stängel

    Staudensellerie, entfädelt, in Stücken (2 cm)

  • 250 g

    Molke, pur, gut gekühlt

  • 1 El

    Zitronensaft

  • 0.5 Tl

    Fleur de sel

  • 0.5 Tl

    Chiliflocken

  • 100 g

    stilles Mineralwasser, eiskalt

Angaben pro Portion


  • 56

    Kilokalorien

  • 4 g

    Kohlenhydrate

  • 2 g

    Eiweiß

  • 3 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Grünkohl, Avocado, Sellerie, Molke, Zitronensaft, Fleur de Sel, 1/4 Tl Chiliflocken und MIneralwasser in den Mixtopf geben und 50 Sek./ Stufe 6-10 schrittweise ansteigend pürieren.

  • 2

    Smoothie sofort in vier Gläser füllen, mit restlichen Chiliflocken bestreuen und servieren.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Grünkohl-Avocado-Smoothie: Thermomix ® Rezept"


4

Portionen


  • 50 g

    Grünkohl, küchenfertig

  • 75 g

    Avocadofruchtfleisch, in Stücken

  • 2 Stängel

    Staudensellerie, entfädelt, in Stücken (2 cm)

  • 250 g

    Molke, pur, gut gekühlt

  • 1 El

    Zitronensaft

  • 0.5 Tl

    Fleur de sel

  • 0.5 Tl

    Chiliflocken

  • 100 g

    stilles Mineralwasser, eiskalt

Angaben pro Portion


  • 56

    Kilokalorien

  • 4 g

    Kohlenhydrate

  • 2 g

    Eiweiß

  • 3 g

    Fett

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