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Portionen
Pfeffer, zum Würzen
800 g
Roastbeef, flaches, ohne Fettdeckel
400 g
Strauchtomate, geviertelt
10 g
Basilikumblatt
2 El
Essig
9 Prisen
Salz
1 Prisen
Zucker
3 Tl
Senf, grober
5 El
Öl
400 g
Brokkoliröschen
500 g
Wasser
400 g
Kartoffel, mehligkochend, in Stücken
2 El
Butter
50 g
Milch
Angaben pro Portion
571
Kilokalorien
22 g
Kohlenhydrate
52 g
Eiweiß
28 g
Fett
1
Roastbeef 1 Stunde vor der Verarbeitung aus dem Kühlschrank nehmen.
2
Tomaten, Basilikum, Essig, 2 Prisen Salz, Zucker, Senf und 3 EL Öl in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 6 zerkleinern und umfüllen. Mixtopf ausspülen.
3
2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Roastbeef mit 4 Prisen Salz würzen, in der heißen Pfanne rundum hellbraun anbraten und mit Pfeffer würzen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, Roastbeef daraufsetzen, Brokkoliröschen darum verteilen und Varoma verschließen.
4
Wasser und 1 Prise Salz in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen, Kartoffeln einwiegen, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
5
Roastbeef vorsichtig wenden, Varoma wieder verschließen und weitere 20 Min./Varoma/ Stufe 1 garen. Varoma absetzen, Roastbeef herausnehmen und zwischen 2 tiefen Tellern ruhen lassen. Gareinsatz mithilfe des Spatels herausnehmen und Mixtopf leeren.
6
Gegarte Kartoffeln, gegarten Brokkoli, Butter, Milch und 2 Prisen Salz in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 3 zerkleinern.
7
Roastbeef in Scheiben schneiden, mit dem Brokkoli-Kartoffel-Püree und der Tomatenvinaigrette auf Tellern anrichten und servieren.
Portionen
Pfeffer, zum Würzen
800 g
Roastbeef, flaches, ohne Fettdeckel
400 g
Strauchtomate, geviertelt
10 g
Basilikumblatt
2 El
Essig
9 Prisen
Salz
1 Prisen
Zucker
3 Tl
Senf, grober
5 El
Öl
400 g
Brokkoliröschen
500 g
Wasser
400 g
Kartoffel, mehligkochend, in Stücken
2 El
Butter
50 g
Milch
Angaben pro Portion
571
Kilokalorien
22 g
Kohlenhydrate
52 g
Eiweiß
28 g
Fett
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