* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
1
rote Zwiebel, geviertelt
1
Salatgurke, entkernt, in Stücken
200 g
Fladenbrot, in 2 cm große Stücke gezupft
6 El
Olivenöl
10 Stiele
Minze, frisch, abgezupft
10 Stiele
glatte Petersilie, abgezupft
500 g
Strauchtomate, klein, geviertelt
1 Tl
Salz, und etwas mehr zum Abschmecken
0.5 Tl
Zucker
3 El
Essig
2 Prisen
Chiliflocken, und etwas mehr zum Abschmecken
Angaben pro Portion
305
Kilokalorien
31 g
Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
16 g
Fett
1
Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen. Fladenbrot auf ein Backblech geben und mit 2 El Olivenöl beträufeln. Im heißen Ofen auf der mittleren Schiene 10 Minuten rösten.
2
Minze und Petersilie in den Mixtopf geben, 2 Sek./Stufe 8 hacken und umfüllen.
3
Zwiebeln in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
4
Gurken in den Mixtopf geben, 2 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Zu den Zwiebeln in die Schüssel geben.
5
Die Hälfte der Tomaten, Salz, Zucker, Essig, die restlichen 4 EL Öl und Chiliflocken in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit Salz und Chiliflocken kräftig abschmecken. Brot in die Schüssel geben und mit dem Tomatenpüree übergießen. Kräuter und Tomatenstücke zugeben und alles gut durchmischen. 10 Minuten durchziehen lassen, dann servieren.
Der schnelle Brotsalat ist ein echter Feierabend-Tipp. Er ist erfrischend und liegt leicht im Magen.
Portionen
1
rote Zwiebel, geviertelt
1
Salatgurke, entkernt, in Stücken
200 g
Fladenbrot, in 2 cm große Stücke gezupft
6 El
Olivenöl
10 Stiele
Minze, frisch, abgezupft
10 Stiele
glatte Petersilie, abgezupft
500 g
Strauchtomate, klein, geviertelt
1 Tl
Salz, und etwas mehr zum Abschmecken
0.5 Tl
Zucker
3 El
Essig
2 Prisen
Chiliflocken, und etwas mehr zum Abschmecken
Angaben pro Portion
305
Kilokalorien
31 g
Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
16 g
Fett
Ich stimme der Speicherung von Informationen auf meinem Gerät sowie der Erhebung und Verarbeitung von solchen Informationen und sonstigen Daten durch den Betreiber dieser Seite und seine Partner für die Personalisierung, Ausspielung und Messung von Werbung und Inhalten innerhalb und außerhalb dieses Angebotes und für Auswertungen über die Nutzung dieses Angebotes zu. Auch wenn ich diese Website weiter nutze, beispielsweise durch das Anklicken von Inhalten, gilt das als Zustimmung. Weitere Informationen in der Datenschutz .